Stanna upp för att komma vidare
Du behöver inte redan veta exakt vad som är fel för att må bättre. I terapin får du utrymme för eftertanke och förändring: att utforska det som är svårt, ta reda på vad som pågår och hitta konkreta sätt att ta dig vidare.
Jobbiga känslor är aldrig lika farliga att möta som rädslan för dem säger att de är.
en fråga jag ofta får
Hur går terapi till?
Människor söker terapi av många olika skäl. För vissa handlar det om att känna att tankar, känslor eller relationer upprepar sig utan att man riktigt förstår varför. För andra är det en livshändelse som satt spår, en oro som inte vill släppa taget, eller en längtan efter att må bättre och leva mer i linje med sig själv.
Mitt fokus är inte att servera färdiga lösningar. Jag vill hjälpa dig förstå dig själv bättre och hitta nya sätt att hantera livets utmaningar. Det finns ingen mall du ska passa in i. Jag arbetar utifrån KBT, ACT, schematerapi och compassionfokuserad terapi, men utgångspunkten är alltid du: dina behov, dina förutsättningar, den du är.
Grunden är en trygg och tillitsfull relation där du får möjlighet att stanna upp, reflektera och förstå det som skaver. Vi utforskar det som händer i ditt liv och hittar nya perspektiv och konkreta verktyg du kan använda i vardagen.
Du behöver inte komma med rätt ord eller en komplett historia. Vi börjar där du är just nu, i din takt, och formar resten tillsammans efter hand.
Mitt fokus är inte att servera färdiga lösningar. Jag vill hjälpa dig förstå dig själv bättre och hitta nya sätt att hantera livets utmaningar. Det finns ingen mall du ska passa in i. Jag arbetar utifrån KBT, ACT, schematerapi och compassionfokuserad terapi, men utgångspunkten är alltid du: dina behov, dina förutsättningar, den du är.
Grunden är en trygg och tillitsfull relation där du får möjlighet att stanna upp, reflektera och förstå det som skaver. Vi utforskar det som händer i ditt liv och hittar nya perspektiv och konkreta verktyg du kan använda i vardagen.
Du behöver inte komma med rätt ord eller en komplett historia. Vi börjar där du är just nu, i din takt, och formar resten tillsammans efter hand.
Terapi & mindfulness
01.
Samtalsterapi
Ett eget rum att landa i, för dig och det som känns viktigt just nu.
02.
Terapimetoder
Nyfiken på vad ACT, KBT, schematerapi och compassionfokuserad terapi innebär? Här reder jag ut det.
03.
Mindfulness
Väv in mindfulness i vardagen och lyssna till övningar när det passar dig.