Stanna upp för att komma vidare

Skälen att gå i terapi är nästan lika många som människorna som kommer, har jag märkt. En del har hamnat i samma gräl, samma tankevarv eller samma sorts relation en gång för mycket och vill begripa varför. Andra har varit med om något som satt spår, har en oro som inte vill släppa taget eller en känsla av att livet går lite hackigt, som om något av hjulen blivit snett och vint och drar åt sitt eget håll. Det räcker gott som skäl.

Jag serverar inga färdiga lösningar, och det ser jag som en fördel. En lösning som passar alla brukar passa ingen särskilt bra. Många föreställer sig också terapi som två stolar och ett långt samtal. Det stämmer ofta, men inte alltid. Ibland provar vi en övning i rummet, ibland får du något med dig att testa i vardagen till nästa gång. Jag arbetar utifrån KBT, ACT, schematerapi och compassionfokuserad terapi, och metoderna får rätta sig efter dig.

Det viktigaste är ändå att du känner dig trygg med mig. Utan det blir allt annat mest teknik. Ingen längtar efter att gräva i det som gör ont. Ändå anar vi ofta att vägen ut går igenom. Med tryggheten på plats kan vi gå den vägen tillsammans, i lugn och ro.

Är du osäker på om terapi är något för dig är du i gott sällskap. De flesta är det när de bokar sitt första samtal. Dina funderingar behöver inte vara färdigtänkta innan du kommer, de får gärna följa med in.