Rebecka Bobst
Jag har alltid fascinerats av det som pågår inom oss. Tankarna, känslorna, mönstren som formar oss mer än vi själva märker. Att utforska det tillsammans med andra och bidra till ökad förståelse är en viktig del av det som gör arbetet med människor så meningsfullt för mig.
Efter tio år utomlands flyttade jag tillbaka till Sverige och tog examen som samtalsterapeut 2003. Strax därefter fick jag chansen att utbilda mig till lärare i MBSR och MBCT, och från 2006 var jag en av de första i Sverige som höll i de programmen. En dröm som blev sann: att få dela och undervisa i de här så väsentliga, allmänmänskliga förhållningssätten.
De följande åtta åren arbetade jag som kursledare i MBSR, MBCT, MSC och mitt eget program ”Mindfulness för ett värdefyllt liv”, där flera delar av ACT vävdes in. Mindfulnessövningarna du kan lyssna till här på hemsidan kommer just därifrån.
Genom alla de gruppsammanhangen och människomötena såg jag styrkan i att stanna kvar tillsammans, vecka efter intensiv vecka. Att känna in vad som faktiskt pågår här och nu. Att möta det med vänlig öppenhet, och sedan få dela och lyssna in andra, i ett tryggt sammanhang. Det pågår ju så mycket: kroppsliga förnimmelser som spänningar, tyngd eller andetag, påstridiga tankar, ilska, oro, eller bara stillheten i att ta in ljud och dofter och synintryck och se vad som händer då. Bredden av att vara människa helt enkelt. Jag lärde mig mycket om de många vägarna framåt vi bär inom oss, och att vi kan lita på den inre riktningen när vi ger oss tid att lyssna efter den.
Under åren som kursledare höll jag hela tiden terapiarbetet vid liv och vidareutbildade mig löpande inom olika terapiformer. När längtan efter att gå djupare med en person i taget tog över allt mer styrde jag om verksamheten. Sedan dess, de senaste tretton åren, är det samtalsterapin jag helt fokuserar på.
Som terapeut möter jag varje människa förutsättningslöst och är nyfiken på den jag har framför mig. Jag bryr mig om det som är jobbigt och begränsar. Jag lyssnar, plockar upp det som sker i rummet och justerar efter vad du bär med dig. Det finns utrymme för både allvar och lättande skratt, och allt däremellan som stunden bjuder. Ibland skiftar de tätt inpå varandra. Vi har ofta flera spretiga och till och med motsatta känslor på samma gång, särskilt kring svåra saker, och det du tar upp behöver inte vara tillrättalagt. Ett vanligt äkta mänskligt möte ger den bästa grunden för god terapi.
Jag arbetar med vuxna som befinner sig i livets utmanande stunder: det kan till exempel handla om självkänsla, ångest, nedstämdhet, stress, relationer, kriser eller sorg. Med bredden av erfarenhet i ryggen, från gruppernas gemenskap till det enskilda samtalets djup, stöttar jag den bearbetning och utveckling som krävs när saker i livet pockar på och behöver få ta plats.
Välkommen att höra av dig.
Efter tio år utomlands flyttade jag tillbaka till Sverige och tog examen som samtalsterapeut 2003. Strax därefter fick jag chansen att utbilda mig till lärare i MBSR och MBCT, och från 2006 var jag en av de första i Sverige som höll i de programmen. En dröm som blev sann: att få dela och undervisa i de här så väsentliga, allmänmänskliga förhållningssätten.
De följande åtta åren arbetade jag som kursledare i MBSR, MBCT, MSC och mitt eget program ”Mindfulness för ett värdefyllt liv”, där flera delar av ACT vävdes in. Mindfulnessövningarna du kan lyssna till här på hemsidan kommer just därifrån.
Genom alla de gruppsammanhangen och människomötena såg jag styrkan i att stanna kvar tillsammans, vecka efter intensiv vecka. Att känna in vad som faktiskt pågår här och nu. Att möta det med vänlig öppenhet, och sedan få dela och lyssna in andra, i ett tryggt sammanhang. Det pågår ju så mycket: kroppsliga förnimmelser som spänningar, tyngd eller andetag, påstridiga tankar, ilska, oro, eller bara stillheten i att ta in ljud och dofter och synintryck och se vad som händer då. Bredden av att vara människa helt enkelt. Jag lärde mig mycket om de många vägarna framåt vi bär inom oss, och att vi kan lita på den inre riktningen när vi ger oss tid att lyssna efter den.
Under åren som kursledare höll jag hela tiden terapiarbetet vid liv och vidareutbildade mig löpande inom olika terapiformer. När längtan efter att gå djupare med en person i taget tog över allt mer styrde jag om verksamheten. Sedan dess, de senaste tretton åren, är det samtalsterapin jag helt fokuserar på.
Som terapeut möter jag varje människa förutsättningslöst och är nyfiken på den jag har framför mig. Jag bryr mig om det som är jobbigt och begränsar. Jag lyssnar, plockar upp det som sker i rummet och justerar efter vad du bär med dig. Det finns utrymme för både allvar och lättande skratt, och allt däremellan som stunden bjuder. Ibland skiftar de tätt inpå varandra. Vi har ofta flera spretiga och till och med motsatta känslor på samma gång, särskilt kring svåra saker, och det du tar upp behöver inte vara tillrättalagt. Ett vanligt äkta mänskligt möte ger den bästa grunden för god terapi.
Jag arbetar med vuxna som befinner sig i livets utmanande stunder: det kan till exempel handla om självkänsla, ångest, nedstämdhet, stress, relationer, kriser eller sorg. Med bredden av erfarenhet i ryggen, från gruppernas gemenskap till det enskilda samtalets djup, stöttar jag den bearbetning och utveckling som krävs när saker i livet pockar på och behöver få ta plats.
Välkommen att höra av dig.
